¿Alguna vez tu madre te dijo que tenías que dejar de consumir tanta Coca-Cola y bebieras más agua? Pues, la mía si lo ha hecho y aparentemente ella tenía razón.
Una sola lata de Coca-Cola posee 39 gramos de azúcar (aproximadamente 10 cucharaditas) y 45 miligramos de sodio, en adición al ácido fosfórico, la cafeína y otros ingredientes que no son precisamente buenos para tu organismo.
Una infografía que recientemente se hizo viral en Internet, originalmente producida por el farmacólogo Niraj Naik, muestra qué ocurre en nuestro cuerpo durante la primer hora de beber una Coca-Cola.
Lo aquí expuesto probablemente te saquen las ganas de volver a beber una:
A los 10 minutos, 10 cucharadas de azúcar ingresan en tu torrente sanguíneo, provocando un aumento en tu nivel de insulina y diciéndole a tu hígado que comience a convertir todo el azúcar en grasa.
A los 45 minutos, la dopamina abunda en tu sistema. Conocido como el neurotransmisor del placer, éste forma parte del sistema de recompensa de tu cerebro, diciéndole cuándo sentirse bien y qué hábitos le gustaría repetir. Por cierto, el mismo proceso se produce cuando consumes heroína o haces el amor. No deberían de quedar dudas de por qué tanta gente es adicta a esta bebida.
En 60 minutos, el ácido fosfórico se une al calcio, magnesio y zinc, y estos valiosos nutrientes son expulsados de tu organismo cuando los efectos diuréticos de la cafeína te hacen ir a orinar.
Una sola lata cubre y excede la ingesta diaria de azúcar recomendada por médicos y nutricionistas. Lo peor es que prepara a tu organismo para que en cuestión de horas estés deseando beber otra más.
Ahora que sabes todo esto, ¿la seguirías consumiendo?
Vía: Tips Nutritivos
