Datos demográficos sobre los trastornos de Ansiedad

Es bien sabido que uno de los trastornos psicológicos que más sufre la población en la actualidad es la ansiedad. El estrés del día a día, sentirse atrapado dentro de una rutina que no nos conduce a nada, la frustración por no ser capaces de cumplir nuestros objetivos, además del surgimiento de problemas personales que nos afecten gravemente, son algunas de las causas más comunes.

De hecho, un estudio demográfico elaborado por Vive sin Ansiedad revela que un 5% de la población sufre en la actualidad de ansiedad, y hasta un 10% tienen algún tipo de fobia crónica que les perjudica en su día a día.

Si hablamos de cuántas personas sufren a lo largo de su vida algún síntoma de ansiedad, el porcentaje aumenta hasta un 40%, lo que viene a significar que en algún momento a medida que vivimos nuestro día a día experimentamos alguno de los síntomas siguientes:

  • Entumecimiento y hormigueo
  • Mareo
  • Dolor de pecho
  • Dolores de cabeza
  • Tensión del cuello
  • Malestar estomacal, estómago nervioso
  • Pulsando en el oído
  • Piel ardiente
  • Miedo a la fatalidad inminente
  • Náusea
  • Dificultad para respirar
  • Sensación de choque eléctrico
  • Disparos en la cara
  • Palpitaciones del corazón
  • Debilidad en las piernas
  • Sensación de que te estás volviendo loco
  • Incapacidad para descansar
  • Problemas para dormir

Un 60% de las personas que sufren de ansiedad consumen ansiolíticos o somníferos, pero sin un tratamiento adecuado, es muy difícil superarla (de hecho, un 80% de aquellos que los consumen afirman no poder dejarlos).

Es en este momento en el que surge la inmediata necesidad de buscar apoyo psicológico de cualquier tipo, pero no todos pueden permitirse costear un psicólogo o un psiquiatra de calidad (suelen cobrar entre 50 y 100 euros por sesión, una cantidad que no está al alcance de mucha gente que sufre de ansiedad).

Por esa razón fue creado el método Vive sin Ansiedad, que tiene como objetivo ayudar a todo aquel que sufra de esta enfermedad psicológica a superarla mediante un conjunto de recursos, documentación y tutorías personalizadas de profesores que ya han sufrido y superado este trastorno.

Profesionales de su equipo afirman que un 26% de las personas que sufren ansiedad gastan más de 1000€ al año en terapias para superar esta enfermedad, y por ello animan a cualquiera que la sufra a probar el método Vive sin Ansiedad. No en vano, un 90% de las personas que lo están llevando a cabo afirman haber notado mejoría en sólo 10 días.

¿Cuánto ahorro suponen los electrodomésticos A+++?

Los electrodomésticos representan más del 30% de los cargos por facturas de energía que recibes mensualmente. Muchos fabricantes de electrodomésticos, así como el gobierno, han cambiado desde hace algunos años su enfoque en el ahorro de energía invirtiendo en la producción de electrodomésticos de bajo consumo.

Estos electrodomésticos incluyen refrigeradores, acondicionadores de aire, calentadores de agua, encendedores, lavavajillas, lavadoras y secadoras, y otros artículos eléctricos utilizados en el hogar o en los lugares de trabajo. Estos artículos se usan con fines tales como lavar la ropa, cocinar y hacer que la casa sea un lugar cómodo. Por lo tanto, son importantes en nuestros hogares.

¿Por qué es necesaria la eficiencia energética?

Muchos hogares se sienten cómodos con sus facturas de energía. Sin embargo, puedes ahorrar mucho dinero gastado en pagar facturas. La eficiencia energética es la única forma de lograr este objetivo.

Recientemente muchos hogares han adoptado la eficiencia energética en un intento por ahorrar dinero y conservar la energía y el medio ambiente, y para todos aquellos que aún no han dado el salto hacia la eficiencia energética, os dejamos con los siguientes datos de interés:

  • Con un frigorífico A+++ ahorrarás 16.32€ si tu actual frigorífico es A+, y 55,76€ si es B.
  • Las encimeras de inducción son un 20% más eficientes que las vitrocerámicas.
  • El microondas es la manera más eficiente de calentar los alimentos. Si necesitas repuestos para microondas, no dudes en adquirirlos cuanto antes.
  • Cada vez que abres el horno, su temperatura desciende 25 grados.
  • Con un lavavajillas A+++, ahorrarás 10,37€ si tu actual lavavajillas es A+, y 35,36€ si es B.
  • Si te duchas en vez de bañarte, estarás ahorrando 3 céntimos cada minuto.
  • Con una lavadora A+++, ahorrarás 9.18€ si tu actual lavadora es A+ y 24,31€ si es B.
  • Con una secadora A+++, ahorrarás 14,96€ si tu actual secadora es A+ y 76,50€ si es B.
  • Con un televisor A+++, ahorrarás 3,06 si tu actual televisor es A+, y 13,94€ si es B.

¿Cómo funcionan los electrodomésticos con eficiencia energética?

Los electrodomésticos con eficiencia energética están diseñados para utilizar la energía mínima para completar la tarea requerida. Otros utilizan fuentes renovables de energía como la energía solar y el agua.

Los diferentes fabricantes de electrodomésticos han asesorado a los compradores sobre cómo funcionan los electrodomésticos para ahorrar energía. Esto guía a los consumidores sobre qué electrodomésticos comprar y cómo usarlos.

Vía: En Naranja

Reformas, otra cara para tu vivienda

Las solicitudes de presupuestos de reformas en plataformas online no paran de crecer. Reformar el baño, la cocina, el parquet y la pintura son los servicios más solicitados, que han visto aumentada su demanda en más de un 75% en comparación con los datos del año anterior.

En lo que se refiere a precios, de estas cuatro categorías es la pintura la que ofrece costes más bajos por norma general (unos 650 euros de media), mientras que la reforma de cocina es la categoría que más perjudica el bolsillo de los usuarios, con un precio medio de casi 3.500 euros.

Un sector en movimiento

Este año, las plataformas online que ofrecen este servicio de contacto entre personas que desean hacer una reforma y profesionales que son capaces de hacerla han sido testigos del aumento de las solicitudes. Con respecto al anterior, nada menos que un 86% más de solicitudes se han recibido este año.

Madrid, Barcelona y las Islas Baleares encabezan la lista de provincias con más solicitudes de presupuesto, pero otras provincias con menos habitantes tampoco se quedan demasiado atrás (como es el caso de Sevilla, Alicante, Málaga o Valencia).

Internet entra en juego

Mientras que hace una década lo más normal si nuestra casa necesitaba una reforma era acudir a la tienda más cercana que ofreciera este tipo de servicios, hoy 6 de cada 10 personas que necesitan una reforma utilizan Internet para contratar profesionales.

Por otro lado, esto significa que cada vez más empresas de este sector están modificando su modelo de negocio para captar las contrataciones que se mueven en Internet. 1 de cada 10 empresas de reformas en la actualidad ya consiguen más de la mitad de sus trabajos vía online.

Este aumento no ha sido ni mucho menos casualidad. Para el usuario, contratar reformas por Internet permite tomar decisiones más rápidas por el fácil acceso a la información, comparar más presupuestos y buscar opiniones de otros usuarios sobre la calidad de los servicios que oferta un determinado profesional.

Y es que la opinión del usuario cuenta, y mucho. Antes de contratar a un profesional para que realice algún trabajo de obra o reforma en su casa, hasta un 67% de los usuarios lee siempre opiniones en Internet (mientras que sólo un 22% no lee nunca las opiniones antes de contratar un servicio o adquirir un producto).

Vía: El blog de Anida

Alimentación para colon irritable: ¿qué es mejor comer o no comer?

Si tienes malestar en el vientre junto con diarreas o cambios en el hábito intestinal, sobre todo después de las comidas, es muy probable que tengas el síndrome de intestino irritable, comúnmente conocido como “intestino irritable” o “colon irritable“.

Para estar seguro del diagnóstico, es necesario que te evalúe un médico y con algunas pruebas, descarte que no tienes ninguna otra enfermedad más seria.

En cuanto al tratamiento, hay muchos medicamentos que ayudan a aliviar las molestias relacionadas, pero su eficacia en la mayoría de casos es parcial.

Por eso una opción perfectamente válida para mejorar los síntomas es enfocarse en la alimentación.

Es muy probable que hayas notado que las molestias empeoran después de algunas comidas.

El problema es que muchas veces no sabes que comidas son. Y para empeorar las cosas, no a todas las personas con colon irritable le caen mal los mismos alimentos.

Pero después de muchos estudios estadísticos, se conocen varios tipos de alimentos que suelen caerle mal a la mayoría de personas con colon irritable, otros que suelen ser seguros, y algunos otros que pueden mejorar las molestias.

A continuación los tienes resumidos en esta infografía.

Vía: https://doctorcueva.com/alimentacion-para-colon-irritable/

Cómo calcular frigorías para tu aire acondicionado

Uno de los aspectos que será necesario tener en cuenta a la hora de instalar nuestro aparato de aire acondicionado es saber la potencia frigorífica que necesitaremos para conservar el ambiente fresco. Para conocer la cifra hay que realizar un cálculo de frigorías; para ello, tendremos que conocer las medidas de la habitación de destino: por cada metro cuadrado, 100 frigorías. De esta manera es sencillo obtener unos primeros números de la cantidad de frigorías que requerimos para refrigerar el ambiente.

El cálculo de las frigorías también puede realizarse en función de los metros cúbicos: obtendremos la cifra multiplicando el número de metros cuadrados de la estancia por la altura y después multiplicando el resultado por 50. Otro dato que necesitaremos saber es la potencia en KW necesaria: por ejemplo, para una superficie de unos 30-35 metros cuadrados necesitaríamos una potencia de 2.7 KW, mientras que para unos 50-60 metros cuadrados harían falta 4.2 KW. Sin embargo, tanto en el caso de las frigorías como de la potencia en KW hay que tener en cuenta diversas variables capaces de incrementar la cifras.

Por ejemplo, si la estancia que queremos refrigerar se encuentra cerca de otra habitación que tenga fuentes de calor (una cocina, por ejemplo) será necesario subir 1 KW a nuestros cálculos. En cuanto a las frigorías, hay muchísimos factores que harán oscilar la cifra final: los materiales empleados en techo y suelo, la ubicación de la sala y si está más orientado al sol o a la sombra, la temperatura media del lugar, etc.). Por eso, es conveniente que sea un profesional el que tenga en cuenta todo esto y realice los cálculos adecuados.

Sin embargo, hay que tener en cuenta que la cifra inicial que obtenemos del cálculo de frigorías por metro cuadrado entra en conflicto con cuestiones de eficiencia energética, ya que supone potencia frigorífica bastante grande que puede reducirse cómodamente a la mitad (50 frigorías por metro cuadrado) empleando métodos como el sistema inverter. De esta manera, no sólo estaremos reduciendo el consumo energético de nuestros aparatos, sino que apostaremos por un aire acondicionado que enfriará el ambiente de forma progresiva, con un resultado más efectivo y satisfactorio incluso. Y si queremos experimentar un ahorro considerable en la factura, siempre podemos optar por sistemas como la bomba de calor, que gracias a su sistema aire-agua, permiten obtener refrigeración, calefacción y agua caliente sanitaria de una forma sostenible y eficiente.